Styrkur – Eigin þyngd á 1. þrepi Styrkur – Eigin þyngd á 2. þrepi Styrkur – Eigin þyngd á 3. þrepi
Styrkur – Eigin þyngd á 1. þrepi
Styrkur – Eigin þyngd á 2. þrepi
Styrkur – Eigin þyngd á 3. þrepi
Single Leg Gloute Bridge – 3×10 …
Dead Bug – 3×10 …
Hamstring Curl (Handklæði) – 3×15 …
Reverse Nordic – 3×8 …
Half Kneeling Pulling Band Apart – 3×15 …
Armbeygjur – 3×8 …